Ikan Baronang

Nutrisi Ikan Baronang

Dalam 100 gram daging ikan baronang segar terkandung 78 kalori dan beberapa nutrisi lainnya seperti berikut:

• 14,5 gram protein
• 692 miligram kalium
• 521 miligram fosfor
• 4 miligram zat besi
• 3 miligram niasin

Selain berbagai nutrisi yang disebutkan di atas, ikan baronang juga mengandung kalsium, natrium, thiamin (vitamin B1), dan riboflavin (vitamin B12).

Manfaat Mengonsumsi Ikan Baronang

Meskipun ukurannya kecil, ikan baronang memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh, mulai dari meningkatkan massa otot hingga mengurangi risiko terkena serangan jantung.